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독서를 많이 한다면 다양한 사고방식을 가질 수 있고 넓고 창의적인 생각을 할 수 있으니 어릴 때부터 독서하는 습관을 만들어 두는 것이 좋습니다. 하지만 요즘은 유튜브 같은 미디어에 많은 관심이 생겨 책에 대한 흥미도 많이 잃고 독서하는 것과 거리가 많이 멀어진 분들이 많습니다. 저 또한 독서하는 시간보다 스마트폰으로 유튜브, 인터넷 등을 하는 시간이 많아졌습니다. 책 읽는 것이 힘든 분들이나 독서를 취미로 독서하는 습관을 만들려고 하시는 분들께 도움이 될만한 정보를 알려드리려고 합니다. 글을 끝까지 읽으신다면 독서하는 습관을 금방 만드실 거라 생각합니다. 페이지 수가 적은 책부터 시작 책과 가까워지려면 책을 끝까지 읽을 수 있는 흥미가 필요하고 끈기가 필요합니다. 책 페이지가 너무 많다면 끝까지 읽기도 ..

아침에 잠에서 일어나는 것으로 하루를 시작하기 때문에 아침에는 힘이 넘쳐야 할 것 같지만 현실은 아침에 일어나기도 힘들고 눈을 뜨는 것도 정말 힘듭니다. 전 날 늦게까지 일을 한다는 등으로 늦게 잠에 들었다면 더욱 아침에 일어나기 힘들어집니다. 늦잠을 자게 되면 출근, 등교, 외출 등을 위해 준비해야 하는 시간이 그만큼 줄어들게 되고 정신없이 집에서 나오다가 챙겨야 할 물건을 놔두고 온다던가 너무 늦게 출발하여 지각을 한다던가 하는 불상사가 생기게 됩니다. 아침에 일찍 일어나는 방법을 알아보면서 같이 실천해보면 좋겠습니다. 취침 전 음식 섭취하지 않기 잠들기 전 최소 4시간 이전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠을 자는 동안 공복을 유지하여 아침쯤 되면 배가 고프게 되어 잠에서 조금 더 일찍 깰 ..

대부분의 분들은 수입은 같은 날짜에 고정 금액으로 받게 되지만 지출은 그렇지 않습니다. 월급을 받아 어떻게 사용할 것인지 계획을 세우고 갑작스레 돈이 사용될 수도 있으니 대비할 수 있게 돈을 저축해야 미래를 안정적으로 준비하실 수 있습니다. 이런 대비를 할 수 있는 것 중 하나가 가계부입니다. 가계부는 자신의 수입과 지출을 적는 장부로 항상 지출 내역을 볼 수 있으니 예산 금액에 맞춰 계획을 지출을 어디에 할 것인지 계획을 잘 세울 수 있고 지출을 한눈에 볼 수 있으니 절약하고 저축할 수 있는 효과도 기대해볼 수 있습니다. 계속해서 가계부 잘 쓰는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가계부 고르는 방법 가계부의 종류에도 여러 가지 종류가 있습니다. 수기 가계부, 엑셀 가계부, 스마트폰 어플 가계부 등 가계부의..

놀랍게도 인생의 1/3을 잠이 차지하고 있습니다. 생각보다 수면에 많은 시간을 쓰기 때문에 놀라신 분들 계실 거라 생각합니다. 수면은 피로회복의 기능만 있는 것이 아니라 에너지보존과 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 하기 때문에 정말 중요합니다. 수면하는 자세가 모두 다르기 때문에 사용하시는 베개가 자신에게 맞지 않으면 자고 일어났을 때 목덜미 등이 뻣뻣하거나 목과 허리, 팔 등에 통증을 느끼실 수 있습니다. 이러한 증상이 있으신 분들은 자신의 수면 자세에 맞는 베개를 사용하고 있는지 확인하셔야 하고 수면 자세에 맞게 베개를 다시 선택하셔야 합니다. 천장을 바라보고 누운 자세 첫 번째로 가장 많은 사람들이 잠을 잘 때 이용하는 자세인 천장을 바라보고 누운 자세를 알려드리겠습니다. 천장을 바라보고 누운..