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치아는 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 치아 건강 상태가 좋지 않다면 음식을 먹는 것도 조차 힘들어집니다. 치아는 영구치가 나오고 나서부터는 평생 사용해야 하기 때문에 정말 소중하게 사용해야 합니다. 치아 관리를 위해 양치질을 꾸준히 하는 것은 필수이며 치실, 구강청결제를 많이 사용하기도 합니다. 치아관리 방법을 통해 충치를 예방하고 올바른 치아 관리를 하셨으면 좋겠습니다. 치아 관리 방법을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 자기 전 양치질 하기 하루에 3번, 식사 후 3분 내, 3분 동안 양치질을 하는 333법칙을 많이 따르시는 분들이 많습니다. 자기 전 마지막으로 양치질을 한번 더 해주셔야 합니다. 잠을 자는 동안에는 침의 분비가 줄어들어 입안 세균 번식이 가장 쉬워지는 상태가 됩니다. 저녁 ..

식사한 지 얼마 되지 않았는데 갑자기 배가 고프거나 자주 배고프다면 진짜 배고픈지 확인해 볼 필요가 있습니다. 배고픔을 자주 느낀다면 식사시간 외에도 음식을 섭취하거나 과식 등을 하여 건강에 매우 좋지 않습니다. 충분하게 음식을 섭취했는데도 배고픔을 자주 느낀다면 가짜 배고픔일 가능성이 높습니다. 가짜 배고픔은 스트레스를 받으시는 분들에게 많이 나타나니 자신이 스트레스를 평소에 많이 받는 편이라고 생각하시면 글을 끝까지 확인하셔서 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이제 가짜 배고픔 없애는 법을 소개하겠습니다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔의 특징 진짜 배고픔 특징 배고픔에는 진짜 배고픔(생리적 배고픔), 가짜 배고픔(심리적 배고픔)이 있습니다. 먼저 진짜 배고픔은 신체에 에너지원으로 사용할 혈당이 낮아지게 되고 ..

사람마다 심미성의 기준이 다르기 때문에 이상형의 종류는 매우 다양합니다. 성격, 외모 등 자신만의 취향을 가지고 있으실 겁니다. 많은 취향 중 너드남이라는 스타일이 떠오르고 있습니다. 너드남의 뜻과 너드남 스타일의 특징을 알려드리려고 하니 자신이 좋아하는 이상형인지 확인해볼 수 있는 시간이 될 수 있으면 좋겠고 자신이 너드남이 되고 싶다면 이 글을 참고하여 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 너드남 뜻, 너드남 특징에 대해 알아보겠습니다. 너드남 뜻 너드남은 너드(Nerd) +남자가 합쳐진 합성어입니다. 너드남과 같은 의미로 너드 + 여자의 합성어로 너드녀도 있습니다. Nerd(너드)는 미국에서 자주 쓰이는 단어로 상황에 따라 사회성 부족, 어떤 특정 분야의 오타쿠 등으로 간단히 말하면 범생이라고 생각하시면 됩..

매일 아침에 눈을 뜨면 IT 트렌드가 빠르게 바뀌고 있습니다. 최근 메타버스가 세계적인 트렌드로 떠오르고 있습니다. 코로나19로 인해 비대면으로 진행되는 강의, 회의 등이 많기 때문에 더욱 인기가 많아진 게 아닐까 싶습니다. 앞으로 메타버스의 규모는 점차 커질 것이고 메타버스를 이용한 다양한 콘텐츠도 많아질 것으로 예상됩니다. 메타버스 뜻에 대해 알고 싶다면 글을 끝까지 읽어주시기 바랍니다. 메타버스 뜻 메타버스(Metaverse)는 가상을 의미하는 meta(메타)와 세계를 의미하고 있는 유니버스(universe)의 합성어입니다. 메타버스는 현실을 디지털 세상으로 확장시켜 경제, 문화, 사회활동 등을 할 수 있게 하는 가상현실, 가상세계 시스템입니다. 메타버스는 사실 컴퓨터 게임 등에서 이미 있던 방식입..

대한민국 건강한 남자라면 누구나 군대를 가야 합니다. 군대 라면 누구나 처음 가보다 보니 잘 알지 못하고 모르는 것이 많은 상태로 가야 하니 군 입대 전 필요한 준비물들을 빠짐없이 꼼꼼히 준비하여 군 입대를 해야 합니다. 군 입대 시 필수로 챙겨야 하는 준비물을 깜박하고 입대 날 안 들고 간다면 훈련소 기간 동안 불편하게 지내야 할 것입니다. 이제 아래에서 군 입대 준비물에 대해 알아보겠습니다. 신분증, 나라사랑카드 신분증과 나라사랑카드는 군 입대 시 꼭 필요합니다. 만약 입영통지서, 신분증 둘 다 없다면 본인 확인을 할 수없어 입대를 하지 못한 채 집으로 다시 돌아올 수도 있습니다. 나라사랑카드는 군 복무 급여를 나라사랑카드 계좌로 지급됩니다. 그리고 나라사랑카드는 PX 할인 혜택이 있으니 PX에서는 ..

요즘엔 방향제의 한 종류인 디퓨저에 알아보려고 합니다. 디퓨저는 최근부터 인기를 끌기 시작하여 지금은 집에 방향제를 사용하실 분들은 대부분 디퓨저를 사용하시는 분들이 많아졌습니다. 그 이유는 디퓨저 특유의 유리병과 리드 스틱이 북유럽적인 디자인에 모던한 분위기를 연출할 수 있기 때문에 방향제 역할도 하지만 인테리어 소품으로도 사용할 수 있기 때문이 아닌가 싶습니다. 향도 정말 여러 가지의 종류가 있기 때문에 방향제로 사용하실 분들에게 정말 적극 추천드립니다. 디퓨저 구성품부터 사용방법을 알아보도록 하겠습니다. 디퓨저 구성품 디퓨저 병 디퓨저의 향료를 담아두는 병입니다. 재질은 유리, 플라스틱 등이 있고 그중 유리가 가장 인기가 많습니다. 디퓨저 병은 크게 중요하지 않아 향료를 담아둘 수 있고 리드를 꽂아..

독서를 많이 한다면 다양한 사고방식을 가질 수 있고 넓고 창의적인 생각을 할 수 있으니 어릴 때부터 독서하는 습관을 만들어 두는 것이 좋습니다. 하지만 요즘은 유튜브 같은 미디어에 많은 관심이 생겨 책에 대한 흥미도 많이 잃고 독서하는 것과 거리가 많이 멀어진 분들이 많습니다. 저 또한 독서하는 시간보다 스마트폰으로 유튜브, 인터넷 등을 하는 시간이 많아졌습니다. 책 읽는 것이 힘든 분들이나 독서를 취미로 독서하는 습관을 만들려고 하시는 분들께 도움이 될만한 정보를 알려드리려고 합니다. 글을 끝까지 읽으신다면 독서하는 습관을 금방 만드실 거라 생각합니다. 페이지 수가 적은 책부터 시작 책과 가까워지려면 책을 끝까지 읽을 수 있는 흥미가 필요하고 끈기가 필요합니다. 책 페이지가 너무 많다면 끝까지 읽기도 ..

아침에 잠에서 일어나는 것으로 하루를 시작하기 때문에 아침에는 힘이 넘쳐야 할 것 같지만 현실은 아침에 일어나기도 힘들고 눈을 뜨는 것도 정말 힘듭니다. 전 날 늦게까지 일을 한다는 등으로 늦게 잠에 들었다면 더욱 아침에 일어나기 힘들어집니다. 늦잠을 자게 되면 출근, 등교, 외출 등을 위해 준비해야 하는 시간이 그만큼 줄어들게 되고 정신없이 집에서 나오다가 챙겨야 할 물건을 놔두고 온다던가 너무 늦게 출발하여 지각을 한다던가 하는 불상사가 생기게 됩니다. 아침에 일찍 일어나는 방법을 알아보면서 같이 실천해보면 좋겠습니다. 취침 전 음식 섭취하지 않기 잠들기 전 최소 4시간 이전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 잠을 자는 동안 공복을 유지하여 아침쯤 되면 배가 고프게 되어 잠에서 조금 더 일찍 깰 ..

대부분의 분들은 수입은 같은 날짜에 고정 금액으로 받게 되지만 지출은 그렇지 않습니다. 월급을 받아 어떻게 사용할 것인지 계획을 세우고 갑작스레 돈이 사용될 수도 있으니 대비할 수 있게 돈을 저축해야 미래를 안정적으로 준비하실 수 있습니다. 이런 대비를 할 수 있는 것 중 하나가 가계부입니다. 가계부는 자신의 수입과 지출을 적는 장부로 항상 지출 내역을 볼 수 있으니 예산 금액에 맞춰 계획을 지출을 어디에 할 것인지 계획을 잘 세울 수 있고 지출을 한눈에 볼 수 있으니 절약하고 저축할 수 있는 효과도 기대해볼 수 있습니다. 계속해서 가계부 잘 쓰는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가계부 고르는 방법 가계부의 종류에도 여러 가지 종류가 있습니다. 수기 가계부, 엑셀 가계부, 스마트폰 어플 가계부 등 가계부의..

놀랍게도 인생의 1/3을 잠이 차지하고 있습니다. 생각보다 수면에 많은 시간을 쓰기 때문에 놀라신 분들 계실 거라 생각합니다. 수면은 피로회복의 기능만 있는 것이 아니라 에너지보존과 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 하기 때문에 정말 중요합니다. 수면하는 자세가 모두 다르기 때문에 사용하시는 베개가 자신에게 맞지 않으면 자고 일어났을 때 목덜미 등이 뻣뻣하거나 목과 허리, 팔 등에 통증을 느끼실 수 있습니다. 이러한 증상이 있으신 분들은 자신의 수면 자세에 맞는 베개를 사용하고 있는지 확인하셔야 하고 수면 자세에 맞게 베개를 다시 선택하셔야 합니다. 천장을 바라보고 누운 자세 첫 번째로 가장 많은 사람들이 잠을 잘 때 이용하는 자세인 천장을 바라보고 누운 자세를 알려드리겠습니다. 천장을 바라보고 누운..